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Los 12 Aceites Esenciales para empezar en la Aromaterapia

¡Hola!

Muchas veces nos vemos abrumados con la cantidad de información que hay sobre los aceites esenciales y no sabemos como empezar en este mundillo. Pues hoy os voy a hablar de los 10 aceites esenciales para empezar con tu aromateca. Empecemos!

1.- RAVINTSARA

Este aceite esencial está especialmente indicado para infecciones víricas como son gripes, resfriados, y bronquitis. Tiene acción expectorante, anticatarral y descongestionante de las visas respiratorias. También es inmunoestimulante, por tanto ayudará a reforzar nuestras defensas naturales.

Este AE (aceite esencial) se puede utilizar:
  • Tópicamente: Diluido, 2 gotas de AE por cucharadita de postre de aceite vegetal de almendras dulces, avellana, coco, jojoba, etc. Aplicar alternando espalda, tórax y plantas de los pies. Al aplicarlo diluido se puede utilizar en niños a partir de los 3 meses de edad. No se puede utilizar durante los 3 primeros meses de embarazo.

  • Difusión atmosférica: 4-5 gotas de este AE en el difusor ultrasónico nos ayudará a respirar, depurar el ambiente de la estancia y reforzar nuestras defensas. También se pueden usar los AE por via oral, pero como no lo he probado no puedo recomendaros hacerlo, y recordar que siempre bajo supervisión médica. 

* El aceite esencial de Mandravasotra es también un excelente antiviral, antifúngico, antibacteriano, inmunoestimulante y expectorante. Se añade además que es analgésico, así que para dolores de garganta ayudará a aliviar el dolor. Indicaría mejor este aceite para niños y Ravintasara para adultos pero tanto el AE de Ravintsara y el AE de Mandravasotra se pueden usar para catarros y gripes. Se pueden sustituir el uno al otro.


2.- EUCALIPTO RADIATA

Otra de las estrellas es el AE Eucalipto Radiata. Tiene propiedades similares a Ravintsara pero, es la estrella contra la expectoración. No debemos tenerle miedo a este aceite esencial ya que usándolo de la manera correcta solo nos aportará beneficios y calidad de vida.

Este AE (aceite esencial) se puede utilizar:
  • Tópicamente
  • Difusión atmosférica: 
4-5 gotas de este AE en el difusor ultrasónico nos ayudará a respirar, depurar el ambiente de la estancia y reforzar nuestras defensas.



3.- LAVANDA

El siguiente aceite que no nos puede faltar en un botiquín de aceites esenciales es la Lavanda. Aceite muy versátil y que podemos usar en muchísimas afecciones. Por el tema que tratamos hoy, la lavanda nos ayudará a relajarnos y a la vez a desinflamar. Es uno de los aceites esenciales que se puede utilizar sin diluir, es decir, sin mezclar con aceite vegetal.
  • Difusión atmosférica: 
4-5 gotas de este AE en el difusor ultrasónico nos ayudará a relajarnos, a conciliar mejor el sueño y mejorará la tos en caso de que tengamos.



4.- ARBOL DEL TÉ

Este es el aceite esencial mas conocido por estos mundos. Ya sabéis que tiene múltiples aplicaciones a nivel cosmética, y no podía ser menos a nivel respiratorio. Es un AE antiviral y antiséptico. Añadiendo una gota en el difusor nos desinfectará el ambiente evitando que los virus proliferen e infecten a otras personas. Solo es necesario ponerlo media hora antes de acostarse y notaremos el ambiente menos cargado.

Utilizaría este aceite esencial sobretodo por su acción antiséptica, más adelante os enseñaré como preparar un higienizante de manos por si no teneís a mano agua y jabón para lavarlas.


5.- LIMÓN

El AE de limón es otro imprescindible en el botiquín de aceites esenciales. Es un básico que se puede utilizar para un montón cosas. En lo que se refiere a gripes y constipados, tiene acción antiviral, antibacteriana, inmunoestimulante y sobretodo antiséptico.

Añadir una gota de AE de limón al difusor nos desinfectará el aire y evitará la proliferación de los virus y las bacterias. Es muy bueno en la prevención de enfermedades infecciosas. Y como apunte os diré que este aceite nos aportará también buen humor y optimismo, por lo tanto, afrontaremos con mejor cara ese pesado resfriado.

Es muy importante no utilizar este aceite esencial si nos vamos a exponer al sol porque es fototóxico y puede producir quemaduras sobre la piel. Si lo usamos tópicamente tiene que ser siempre diluido.

6.- MENTA PIPERITA

El aceite esencial de Menta Piperita nos aporta frescor, tiene acción antiviral y ambién está indicado para los casos en que hay fiebre.
  • Tópicamente: Diluido, 2-3 gotas de AE por cucharadita de postre de aceite vegetal de almendras dulces, avellana, coco, jojoba, etc. Aplicar en la planta de los pies. Al aplicarlo diluido se puede utilizar en niños a partir de los 12 meses de edad. No se puede utilizar durante los 3 primeros meses de embarazo.
Los envases en roll-on los podeís comprar en muchas tiendas, yo los he comprado en Amazon y me van genial, son de 10ml, perfecto para pequeñas mezclas.

La menta también está indicada para el mareo, inhalar cuando empezamos a sentir mareo puede mitigar la sensación e incluso desaparecer. Muy apropiado para viajes en coche, avión o barco que es cuando solemos marearnos.



7.- GAULTERIA

El aceite esencial de Gaulteria es famoso por su gran poder antiflamatorio tanto a nivel muscular como articular y también es analgésico, por lo tanto es ideal para tratar el dolor reumático, golpes, contusiones, artritis, esguinces y ciática. Su olor es intenso y estoy segura que cuando lo reconoceréis de muchos productos para dolor muscular o articular que lo contienen. Como curiosidad son diré que el aceite esencial de Gaulteria tiene una composición similar a la aspirina, por eso es ideal para tratar los dolores y la fiebre.

Hay que tener precaución de no aplicarlo cuando se va a poner calor en la zona posteriormente ya que puede causar toxicidad y nunca ingerirlo. Es un aceite esencial que se usa únicamente por vía tópica y si además se diluye en aceite vegetal de árnica o aceite vegetal de hipérico sus efectos se potencian.


8.- MANZANILLA ROMANA

El aceite esencial de manzanilla romana es un fantástico tónico digestivo, indicado para náuseas, vómitos, cólicos, favorece la digestión y previene los gases. Mitiga los efectos negativos de los estados emocionales como lo son el estrés, insomnio, nerviosismo, ansiedad, angustia y miedos.

También es un aceite esencial fantástico para reparar la piel irritada por eczemas, psoriasis, dermatitis y reacciones alérgicas con picor.


9.- ESPLIEGO MACHO

Es aceite esencial de espliego macho es calificado con "el milagroso" frente a las quemaduras graves y picaduras de avispa. Ayuda con las infecciones de la piel como puede ser la dermatitis, micosis cutánea, acné, etc.. es viricida, bactericida, antifúngico, analgésico, potente cicatrizante y regenerador de la piel.

Es el aceite esencial mas adecuado para tratar las picaduras de insecto. También está indicado en el tratamiento del herpes labial.


10.- MANDARINA

Este aceite esencial en difusión ambiental favorece ambientes distendidos y amables, equilibra las emociones, aporta optimismo, alegría y buen humor. También desinfectará el ambiente eliminando virus y bacterias. Tiene propiedades antisépticas y antihongos, por lo tanto puede ser usado sobre pequeñas heridas. Sobre el cabello trata la caspa y el cuero cabelludo seco.

Es muy efectivo para eliminar cicatrices y estrías. Aplicado en masaje también ayudará a reducir la celulítis, siempre aplicado diluido en aceite vegetal para evitar irritaciones.



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Estos son los 10 aceites esenciales que considero imprescindibles para empezar en el mundo de la aromaterapia, próximamente os presentaré otra selección de aceites para continuar ampliando la aromateca. ¿Os gustan este tipo de posts?


¡Besitos!



  • Estas propiedades y aplicaciones de los aceites esenciales mencionados se han obtenido de obras de referencia en aromaterapia. Toda la información de esta página tiene un carácter meramente informativo, y no puede ser considerada como una información médica, ni comprometer nuestra responsabilidad legal. Consulte a su médico o profesional de la salud formado en aromaterapia para un tratamiento terapéutico específico y adecuado.

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